时代星报青海讯（记者 何方 通讯员 范旭光）11月20日是第7个“中国心梗救治日”。接到胸痛中心总部通知后，青海红十字医院召开胸痛中心核心科室负责人进行工作部署，因青海属高海拔地区，气候寒冷，不宜在公共露天场所开展义诊工作，急性心肌梗死发病率最高的主要是老年人，胸痛中心经过讨论后决定，将义诊改为进入社区对老年人进行科普知识宣教，然后，联系当地社区负责人，青海红十字医院胸痛中心组织核心科室15名医护人员及骨干前往城中区农建社区综合服务中心开展了以“心梗拨打120，胸痛中心快救命”为主题的心梗救治日健康宣教活动。
宣教现场，专家们为前来参加的群众进行免费测量血压、测量血糖及发放“急性心梗”健康宣传资料，并进行“急性心肌梗死的防治”和“ 心肌梗死健康教育”的科普知识宣教，并提醒群众，高原地理环境及特殊饮食习惯，导致高原民众急性心梗致病率增高，应早预防，早救治。
为提高公众对急性心肌梗死严重性与防治重要性的认知，让患者尽早得到科学救治，自2014年起，每年的11月20日被列为“中国心梗救治日”。急性心肌梗死是一种可救可治的重大疾病，应“牢记1120”的寓意：一是“有胸痛，我要拨打120”；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”。
本次科普知识宣教活动得到了院党委、监狱局、南滩社区及胸痛中心核心科室等各部门的大力支持，说明了医院组织的“1120心梗救治日”活动，使群众认识了急性心肌梗死，了解急性心肌梗死的危害，加强出现胸痛症状及时拨打120的意识。
相关链接：
急性心肌梗死是一个常见病和高发病，急性心肌梗死预防需要低盐低脂饮食，戒烟限酒，控制血压、血糖，保持心情平和，早睡早起，适当锻炼，平时规律服药，定期复诊。如果出现持续性压榨样疼痛，或者含服硝酸甘油及速效救心丸不缓解，需要立即拨打120，等待救援，如果患者出现心脏骤停，需要有相关知识的人员即可持续心肺复苏。
一、冠脉介入治疗的三大误区
1.久拖不愿做手术，使心脏长期缺血，心功能不全，导致治 疗不及时或错失最佳治疗时机。
2.认为放了心脏支架就万事大吉，血管可以永远保持通畅了，因此饮食、用药、抽烟喝酒等方面随意放松，结果导致病情复发。
3.对冠心病过度恐惧，不需要进行心脏介入手术却盲目要求医生放置血管支架。心脏介入手术有其相应的适应症，应在医生指导下根据病情科学选择治疗方法。
二、注意事项
1、冠心病预防重于治疗。
2、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。
3、冠心病患者养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。
（1）冠心病患者避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。
（2）运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。
4、均衡的饮食习惯及适当的热量（勿暴饮暴食）：以低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。
5、冠心病患者维持正常的排泄习惯，避免便秘（避免闭气用力解便）。
6、维持理想体重，理想体重算法：
男：（身高-80）xO.7±10% 女：（身高-70）x0.6±10%
7、冠心病患者禁烟并抵制二手烟。
8、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，勿过量饮用。
9、定期返院复查，并按时正确服用药物。
三、均衡饮食
专家建议心脏病患者在日常饮食中应做到“三多三少”，总的饮食原则是低盐、低脂、也就是清淡饮食
“三多”，即多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、糙米等；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。
“三少”，即少脂、少食、少盐。
少脂，即少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物，避免引起肥胖、高血脂等危险因素；
少食，即每日应控制总热量，达到或维持合适体重，少食多餐，以免加重胃肠负担而引发心脏病；
少盐，即每天盐摄入量<6克，少食或不食腌制食品，避免加重心脏负担；
另外，要戒烟限酒。
责任编辑 子轩
